中医认为“正气存内，邪不可干”，也就是说，如果身体五脏六腑、气血正常，外面的病邪就不会轻易伤害到我们的身体。所以固护正气，治未病预防至关重要。
辛丑年夏季国内疫情有所反复，在这炎炎夏日名中医教您，日常保健，预防疫病。
一、辟瘟1、结合本年五运六气情况及综合岭南地区人群体质特点，为广大市民推荐顾植山教授的“防疫香囊”：
羌活、大黄、柴胡、苍术、细辛、吴茱萸，以六经归经药扶正祛邪，固护正气，防止疫毒的侵袭。
※此医院八号楼治未病科开取。
2、广东省名中医余尚贞认为，利用身边新鲜及晒干的中草药，提高人体的正气：①熏蒸房间
鲜艾叶、藿香、鸡屎藤、银花藤、紫苏、薄荷，加水一起煎煮，熏蒸房间，每日一次，每次30分钟，煮的水还可以用来擦身、泡脚、擦门把手、桌子等。
②艾叶或苍术适量点燃烟熏空间。③白醋或陈醋
适量的白醋或陈醋倒入锅内加水一起煎煮，每日一次，每次30分钟④泡脚
恶寒怕冷人群：艾叶20g、生姜20g，煮水泡脚。咽痛、咽干人群：薄荷20g、菊花20g，煲水泡脚。
二、饮食调理医院治未病科主任、江门市名中医任小红认为，体质不同，病邪易感程度不同，从饮食、汤养调理，纠正偏颇体质，预防病邪入侵：
1、咽干、阴虚体质
①石斛陈皮汤（石斛10g、陈皮6g、百合10g、瘦肉）
②红萝卜马蹄汤（红萝卜1条马蹄10个、排骨）
③沙参玉竹清补凉汤（沙参10g、玉竹10g、麦冬10g、陈皮6g、排骨）
④甘蔗水、雪梨汁
2、内热重人群
①鸡骨草猪骨汤（鸡骨草40g、猪骨g、生姜2片）
②土茯苓鸽子汤（土茯苓g、绿豆30g、生姜3片、中鸽）
③冬瓜薏米芡实猪骨汤（冬瓜g、薏米30g、芡实30g、赤小豆30g、生姜3片、猪骨g）
④红萝卜豆腐鲫鱼汤（红萝卜1条、豆腐g、生姜3片、鲫鱼）
⑤绵茵陈鲫鱼汤（绵茵陈40g、生姜2片、鲫鱼）
3、易咳嗽人群
①杏仁川贝汤（杏仁10g、川贝5g、陈皮5g+鸽子）
②川贝雪梨汤（川贝5g、雪梨1只+瘦肉）
③杏仁无花果瘦肉汤（杏仁15g、无花果4个、陈皮5g、雪梨1个、瘦肉）
4、脾胃虚弱人群
①猴头菇瘦肉/排骨汤（猴头菇3朵、瘦肉/排骨）
②羊肚菌鸡汤（羊肚菌15个、生姜2片、红枣3个、鸡）
③胡椒猪肚汤（胡椒30g、生姜15g、猪肚1个）
④粥类（小米粥、南瓜粥、陈皮粥、百合粥）
三、推拿按摩任主任认为，通过疏通少阳胆经及太阳膀胱经，调整经络气血运行，激发人体阳气，从而增强人体的正气，养生保健防疫。
1、捏项背及颈部：先捏项背，后捏颈，每天早晚各一次，每次二十分钟。
2、刮痧：沿项部两侧至肩部、背部轻刮，疏通颈项肩背经络，每次十五分钟，每月一次，刮后两小时内注意颈肩部保暖。
3、小儿捏脊：从下向上，沿脊椎两侧提捏，每天一次，每次三遍。
文章来源：治未病科
作者：任小红
摄影：刘森
编辑：黄玉妍刘森
审核：任小红
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本文编辑：佚名
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