暑假已经过半了，孩子们放飞自我，大晚上了还玩得很兴奋。睡得越来越晚了。
无论日常还是生病期间，睡眠都是让孩子身体自我修复最好的方法。如果孩子睡眠不好，睡得太晚，即使吃再多“好东西”，也是枉然。
晚睡，对孩子有什么影响？
1、影响生长发育，容易长不高
孩子的身高除了饮食和运动，最关键的因素就是睡眠。孩子自身生长发育所需的生长激素，只能在睡眠状态时达到较高的分泌。
生长激素分泌的高峰期在21:00—1:00和5:00—7:00这两个时间段。想要长高，这两个时间段需要进入睡眠状态。
同时长高也离不开肾精，晚上睡得晚伤精耗血，别说长高了，时间长了注意力都会不集中。
2、免疫力差，容易生病
中医认为，子时（晚上23:00）一阳初生，阳气萌芽，应该入睡。但现实里很多孩子没睡，影响了阳气生发，慢慢就阳气不足了。阳不足，百病丛生。日久免疫力差，自然容易生病。
3、.影响孩子的情绪
孩子“心、肝常有余”，容易受到外界的干扰。当孩子睡眠不足，就容易心肝火旺，情绪波动大导致烦躁、发怒等。严重的会出现多动、抽动、注意力不集中等表现。
孩子晚睡的原因及应对办法
孩子晚睡，首先排查外因，看看衣被是否过厚，睡眠环境的温度、通风条件、光线、嘈杂与否，针对这些情况及时调整。
如果在调整了睡眠环境后，孩子还是依然晚睡，就要看看是不是以下原因引起的。
1、脾胃积热
这种比较常见。胃不和，卧不安。夏天湿热，湿邪困脾，孩子脾常不足，运化无力导致频繁积食。积食停滞于肠胃，郁而化火，扰动心神，表现在睡眠上就是入睡困难，睡不安稳。
此时就需要给孩子消积清热，调理脾胃。芈膳即将上市的消食裨味膏，消积，健脾，攻补兼施，顾护好孩子的脾胃。
2、心肝火旺
夏主心，心阳最为旺盛，孩子心常有余，很容易心火过旺，导致情绪兴奋、入睡困难，睡不安稳。肝气不舒、肝火旺也影响孩子睡眠。
想要改善，每天中午11:00—13:00心经当令，要让孩子睡个午觉，小憩一下，养心安神。
饮食上，可以给孩子煲点清心养心的莲子百合汤。也可以给孩子喝消食裨味膏，里面加了佛手，整个膏方有消积、健脾、疏肝的作用。
3、夏季出汗过多
夏天炎热，孩子新陈代谢旺盛，如果出汗过多，就会气随汗泄，耗气伤阴。孩子还会伴有大便干结、小便黄、舌红、胃口差、脾气大等症状。
睡眠是一个由阳入阴的过程，伤阴耗气后，阴不敛阳，孩子就会难入睡。
这种情况下，孩子出汗后要及时滋阴生津。阴虚四宝（沙参玉竹麦冬生地）、酸梅汤等食疗方都很适合。
家有晚睡孩子的爸爸妈妈快点行动起来，看看孩子属于哪一种原因，帮助孩子早点养成早睡的好习惯吧！
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