立秋已至，秋天来临，潮湿闷热的天气逐渐变得干燥，早晚温差变大，意味着饮食起居也要随之调整。那么，在迎接秋天的第一个节气时，要如何做好孩子的保健呢？
秋天虽至，但夏天暑热的余韵还在，在阴长阳消的节点上，要顺应时节，积极调整孩子阴阳平衡的状态。
秋风渐凉，早睡早起
立秋后，昼夜温差逐渐增大，更需要早睡早起，晚上应在9点前睡觉。睡觉时，要把空调温度调高1~2℃，控制在27～28℃较适宜，凉席也可以慢慢收起来了。
滋阴润燥，减辛增酸
按照《黄帝内经》提出的“秋冬养阴”原则，饮食上注意少辛增酸，多选择百合、银耳、山楂、葡萄、柠檬、杨桃等滋阴润燥的食物，以防秋燥引起燥咳、鼻干、唇燥等症状。
百合
银耳
山楂
葡萄
柠檬
杨桃
温燥伤肺，固护脾胃
有些孩子到了秋、冬季容易反复咳嗽，多因脾失健运，水湿停滞，痰随气逆上伤肺造成。因此，家长需多
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