润肺食物要对症选吃。
山药、白萝卜、百合、绿豆、荸荠等是不错的润肺食物，但食用时要懂得食物的药效。山药适于大便稀溏者；白萝卜适于痰多、咳嗽者；百合以熬粥、煮水饮较佳；绿豆适于内火旺盛的人群；荸荠能清热生津，生吃、煮水均可。同时，由于个体素质差异较大，服用时，要依据个人情况“对症选吃”，切忌同食辣、咸食物。
推荐一款润肺汤
取玉竹20克、沙参20克、罗汉果1/4个、陈皮1瓣、猪展（猪腱子肉）克，食盐适量。陈皮浸泡切丝，猪展切块焯水备用。锅内加水煮沸，放入所有食材，大火烧开转小火煲1小时，调味即可。
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药理研究表明，沙参所含的物质能调节免疫力、祛痰、抗真菌。罗汉果性凉味甘，具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效，素有“良药佳果”的美誉。
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陈皮具有理气健脾，燥湿化痰的功效。主治脾胃气滞证，呕吐，呃逆，湿痰，寒痰咳嗽，胸痹。且还具有助消化的作用。
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本方中，玉竹味甘性微寒，归肺、胃经，能补中益气、润心肺、生津止渴，适用于阴虚肺燥有热之干咳少痰、咳血、声音嘶哑等症状。
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罗汉果性凉味甘，具有清肺利咽、化痰止咳、润肠通便的功效，主治咳喘、咽痛、便秘，素有“良药佳果”的美誉。
几味合用，能缓解咽干不适、干咳无痰、皮肤干燥等症状，适合干燥的气候时饮用，也同样适合长期吸烟、熬夜的人群保健饮用。但需注意的是，此汤性凉，寒性咳嗽以及气虚、阳虚体质者请勿过量饮用。锦欣康养
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本文编辑：佚名
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