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中医五行学说认为，夏属火，火气通心。夏季闷热难耐，人们出汗多，容易耗心阴、损心阳，除了容易发生中暑，脑卒中、心梗等心脑血管事件的风险也提高了。
中医认为，心为君主之官，脏腑百骸皆听令于心，心动则五脏六腑皆摇，心安则血脉通畅、五脏六腑安宁。
因此，夏季养生首重清心养心。
中医养心有法宝
心有病多可从经络治疗，主要从心经、心包经取穴，所谓“心烦心痛找心经，失眠多梦寻心包”。
内关穴（安眠穴）
属心包经，主治失眠、心悸、心动过速，可助敛心神。
取穴方法：手腕横纹正中直上2寸凹陷处。
委中穴（治腰背穴）
属膀胱经，主治腰、腿、下肢疾患，所谓“腰背委中求”。
取穴方法：腘窝中点。
三阴交（第三长寿穴及妇科穴）
属脾经，主治肝、脾、肾三阴经病。
取穴方法：内踝尖上3寸。
极泉穴（快乐穴）
属心经，主治心情郁闷。
取穴方法：腋窝正中处。
神门穴（养心穴）
属心经，主治心烦失眠，可养心安神。
取穴方法：掌后锐骨之端凹陷处。
大椎穴（第一强壮穴）
属督脉，主治寒热咳嗽、五劳七伤、虚损。
取穴方法：背部正中线上，第7颈椎棘突下凹陷中。
劳宫穴（第三急救穴，也是长寿穴）
属心包经穴，可用于急救。
取穴方法：在手掌心，当第2、3掌骨之间偏于第3掌骨，握拳屈指时中指尖处。
神阙穴（第二救命穴）
属任脉，可用于急救虚脱等症，灸之。
取穴方法：位于脐正中。
合谷穴（治头面要穴）
属大肠经，可治头面疾病。
取穴方法：两手交叉，大拇指所按第2掌骨中点即是该穴。
膻中穴（救心穴）
属任脉穴，主治胸闷、憋气、心悸、心痛等症，按揉和叩击该穴有明显的效果。
取穴方法：两乳头中点，胸骨上取之。
养心食疗
沙参玉竹炖鹧鸪
材料：玉竹8g，沙参、百合各6g，鹧鸪1只，瘦猪肉50g，生姜2片，绍酒15mL，盐适量。
做法：
1、先将鹧鸪宰杀干净，除去其头、爪及内脏，并斩成件；将瘦猪肉洗净，切成中块备用；将玉竹、沙参用温水浸透，沙参斜向切成厚片，备用。
2、将所用材料置于炖盅，加入1.5碗沸水，炖盅加盖，隔水炖之。先用大火炖30分钟，再用中火炖50分钟，然后用小火炖1.5小时即可。
功效：本品可解毒清热、滋阴润肺，是一道非常鲜美可口、养心安神的炖品。
归芪百合炖瘦肉
材料：炙黄芪15克，当归10克，百合20克，大枣2个，瘦肉克，生姜2片。
做法：
所有材料清洗干净，瘦肉切块汆水，药材稍稍浸泡，所有材料共入炖盅内，加入清水毫升，加盖后隔水炖3小时左右，进饮前再放盐。（1人1份分两次喝）
功效：补益气血，养心安神。
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本文编辑：佚名
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